Nervensystem-Regulation auf traumasensible, weiblich-körperorientierte Weise
 

In meiner Begleitung geht es nicht darum, „zu funktionieren“ oder „schnell etwas zu verändern“ – sondern darum, dich in deinem Körper wieder sicher, verbunden und lebendig zu fühlen.

Ich arbeite traumasensibel, zyklisch und ganzheitlich. Alle Methoden dienen einem Ziel:
dein Nervensystem liebevoll zu regulieren und dich in deine ureigene Kraft zurückzubegleiten.
 

1. Polyvagale Regulation – Sicherheit im Körper verankern

• Arbeit mit dem Vagusnerv (besonders ventraler Vagus)

• Orientierung, Rhythmus

• Regulation von Über- und Untererregung

• Übungen aus der neurobiologischen Körperarbeit
   

2. Verkörperung & somatische Achtsamkeit – Spüren, was ist

• Spür- und Körperübungen zur Selbstwahrnehmung

• Mikrobewegungen, intuitive Impulse

• Erdung, Bodyscan, "Einsinken lassen"

3. Bindungsorientierte Innere Arbeit – Heilsame Beziehung zu dir

• Innere-Kind-Arbeit mit Fokus auf Co-Regulation

• Selbstmitgefühl & Selbstberührung/-massage

• Arbeit mit Bindungsmustern und Körperprägungen

• Integration
   

4. Atem & Stimme – Regulieren mit deinem natürlichen Rhythmus

• Nervensystemregulation durch Atem 

• Summen, Tönen, Vokalisieren zur Vagus-Aktivierung

• Atem als täglicher Begleiter für Sicherheit & Präsenz
   

5. Schoßraumweisheit – Deine weibliche Kraftquelle

• Zyklusachtsamkeit & hormonelle Selbstregulation

• Energetisches und körperliches Schoßraumspüren

• Arbeit mit dem Wurzel-, Sakral- und Herzraum
   

6. Naturverbundene Rituale – Rückverbindung mit Mutter Erde

• Rituale im Jahreskreis

• Waldbaden, Barfußgehen, Arbeit mit Symbolen, Krafttieren, Bäumen & Kräutern

• Leben in Einklang mit natürlichen Rhythmen
   

7. Spirituelle Seelenverbindung – Innere Führung erinnern

• Anbindung an die göttliche Quelle (Natur, Seele, Urvertrauen)

• Gebet, Meditation, Seelenreisen

• Arbeit mit Intuition, Archetypen & innerem Wissen
   

Diese Methodik ist kein starres Konzept – sie ist ein lebendiger, fließender Weg. Ich begegne dir auf Augenhöhe, mit Mitgefühl und der tiefen Überzeugung, dass Heilung in dir bereits angelegt ist.

Du musst nicht kämpfen, um in deine Kraft zu kommen. 
 

Du darfst dich erinnern...